夏バテでもするっと食べられる！ねばねばそうめん
夏バテでも食べやすい、ねばねば食材たっぷりのそうめん。
火を使わず混ぜるだけで、10分で簡単に作れます。
そうめんや納豆など手頃な食材で、食費も抑えられます。
火を使わず混ぜるだけで、10分で簡単に作れます。
そうめんや納豆など手頃な食材で、食費も抑えられます。
🥕 材料
- そうめん 400g
- オクラ 1袋
- 梅干し 6個（お好みで）
- 大葉 10枚
- 納豆 3パック
- ミニトマト お好みで
- めんつゆ お好みの濃さ
- 冷水 600ml
- 酢 小さじ4
- ごま油 小さじ2
- みりん 小さじ4
- しょうが 小さじ2
- 白ごま お好みで
👩🍳 作り方
- オクラを塩で板ずりし、500Wで1分レンチンし、冷めたら輪切りにする。
- 梅干しと大葉を細かく刻む。
- 調味料を混ぜた容器に、納豆・オクラ・梅干し・大葉・氷を入れて冷やしておく。
- そうめんを茹でて流水でしっかり冷やす。
- 冷やしておいた器にそうめんを入れ、お好みでミニトマトをのせる。
📝 元投稿から（材料・作り方の補足）
【夏バテの日、これなら食べられる☀️】
食欲ない日でも
なぜかするする入っていく🤤
納豆・オクラ・梅・大葉の
ねばねばコンボが最高すぎる♡
さっぱりしてるのに満足感もあって
食べ終わったあとなんだかホッとするんだよね🥹
しかも10分で完成◎
やる気が出ない日のお昼ごはんにもおすすめです✨
【材料】（4人分）
・そうめん…400g
・オクラ…1袋
・梅干し…6個（お好みで）
・大葉…10枚
・納豆…3パック
・ミニトマト…お好みで
〈合わせ調味料〉
・めんつゆ…お好みの濃さ
・冷水…600ml
・酢…小さじ4
・ごま油…小さじ2
・みりん…小さじ4
・しょうが…小さじ2
・白ごま…お好みで
【作り方】
①オクラを塩で板ずりし、500Wで1分レンチン。冷めたら輪切りにする
②梅干しと大葉を細かく刻む
③調味料を混ぜた容器に、納豆・オクラ・梅干し・大葉・氷を入れて冷やしておく
④そうめんを茹でて流水でしっかり冷やす
⑤③の器にそうめんを入れ、お好みでミニトマトをのせたら完成！
冷やす時間が長いほど
味がなじんでさらに美味しくなるよ🤍
暑い日の定番にぜひ🙌
食欲ない日でも
なぜかするする入っていく🤤
納豆・オクラ・梅・大葉の
ねばねばコンボが最高すぎる♡
さっぱりしてるのに満足感もあって
食べ終わったあとなんだかホッとするんだよね🥹
しかも10分で完成◎
やる気が出ない日のお昼ごはんにもおすすめです✨
【材料】（4人分）
・そうめん…400g
・オクラ…1袋
・梅干し…6個（お好みで）
・大葉…10枚
・納豆…3パック
・ミニトマト…お好みで
〈合わせ調味料〉
・めんつゆ…お好みの濃さ
・冷水…600ml
・酢…小さじ4
・ごま油…小さじ2
・みりん…小さじ4
・しょうが…小さじ2
・白ごま…お好みで
【作り方】
①オクラを塩で板ずりし、500Wで1分レンチン。冷めたら輪切りにする
②梅干しと大葉を細かく刻む
③調味料を混ぜた容器に、納豆・オクラ・梅干し・大葉・氷を入れて冷やしておく
④そうめんを茹でて流水でしっかり冷やす
⑤③の器にそうめんを入れ、お好みでミニトマトをのせたら完成！
冷やす時間が長いほど
味がなじんでさらに美味しくなるよ🤍
暑い日の定番にぜひ🙌