野菜がもりもり食べられるシャキシャキツナナムル
もやしやきゅうりをたっぷり使った、シャキシャキ食感のツナナムルです。
きゅうりをサッと茹でることで青臭さが消え、オイスターソースで旨みもアップします。
もやしなどのお手頃野菜でカサ増しでき、冷蔵庫の野菜消費にも役立ちます。
きゅうりをサッと茹でることで青臭さが消え、オイスターソースで旨みもアップします。
もやしなどのお手頃野菜でカサ増しでき、冷蔵庫の野菜消費にも役立ちます。
🥕 材料
- もやし 1袋
- にんじん 1/2本
- きゅうり 1本
- ツナ缶 1缶
- ポン酢 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- オイスターソース 小さじ1
- 砂糖 小さじ1
👩🍳 作り方
- きゅうりは縦半分に切った後、斜めにスライスしておく。
- 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もやしとスライスしたにんじんを入れる。
- お湯が沸騰したらきゅうりを入れて1分ほどしたらお湯を切り、ボウルへ移す。
- 油を切ったツナと調味料を入れて混ぜる。
📝 元投稿から（材料・作り方の補足）
きゅうりって茹でると青臭さが消えるって知ってた？😳🥒
もやし・にんじん・きゅうりをサッと茹でてツナと和えたら旨みがぐっと増して、ポン酢とごま油でさっぱり仕上がるの。15分でできるのに満足感すごいし、冷蔵庫の野菜消費にもなって一石二鳥すぎる✨ 箸が止まらないのほんとう😂
保存してぜひ作ってみてね！フォローもよろしくです🫶
___________________
📝 ツナナムル（2〜3人分）
【材料】
・もやし 1袋
・にんじん 1/2本
・きゅうり 1本
・ツナ缶 1缶
・ポン酢 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・砂糖 小さじ1
【作り方】
① 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もやしとスライスしたにんじんを入れる
② きゅうりは縦半分に切った後、斜めにスライスしておく
③ お湯が沸騰したらきゅうりを入れて1分ほどしたらお湯を切り、ボウルへ
④ 油を切ったツナと調味料を入れて混ぜたら完成！
💡 きゅうりは後から入れると食感が残って美味しいよ🌿
もやし・にんじん・きゅうりをサッと茹でてツナと和えたら旨みがぐっと増して、ポン酢とごま油でさっぱり仕上がるの。15分でできるのに満足感すごいし、冷蔵庫の野菜消費にもなって一石二鳥すぎる✨ 箸が止まらないのほんとう😂
保存してぜひ作ってみてね！フォローもよろしくです🫶
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📝 ツナナムル（2〜3人分）
【材料】
・もやし 1袋
・にんじん 1/2本
・きゅうり 1本
・ツナ缶 1缶
・ポン酢 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・砂糖 小さじ1
【作り方】
① 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もやしとスライスしたにんじんを入れる
② きゅうりは縦半分に切った後、斜めにスライスしておく
③ お湯が沸騰したらきゅうりを入れて1分ほどしたらお湯を切り、ボウルへ
④ 油を切ったツナと調味料を入れて混ぜたら完成！
💡 きゅうりは後から入れると食感が残って美味しいよ🌿