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RECIPES

30分以内・ミートボールのレシピ4件

作りたいものを、場面・時間・食材から

30分以内ミートボールすべて外す

場面

平日の晩ごはん2 忙しい朝2 週末の作り置き1お弁当のおかず0おやつ2

時間冷やす・漬ける時間も含めた完成まで

5分以内010分以内3 15分以内4 30分以内4

食材

卵89 チーズ58 豆腐21 ご飯20 食パン17 豚ひき肉17 もやし5

材料費1人前・調味料別の目安

〜200円4 〜300円4 〜500円4

道具

レンジを使う1

のせて焼くだけ！ミートボールチーズパン

10分以内材料費〜200円

レンジ7分！なすのミートボール挟みレンチン

10分以内材料費〜200円

ミートボールペンネはワンパンで煮るだけ｜味付け失敗なし

15分以内材料費〜200円

材料3つ！食パンで作る簡単ピザパン

10分以内材料費〜200円