給食を思い出す！栄養満点わかめシャケおにぎり
給食で人気のわかめご飯をアレンジした、わかめシャケおにぎりです。
レンジでわかめを戻し、材料を混ぜるだけで火を使わず簡単に作れます。
栄養満点で朝食や作り置きにもぴったりな節約レシピです。
レンジでわかめを戻し、材料を混ぜるだけで火を使わず簡単に作れます。
栄養満点で朝食や作り置きにもぴったりな節約レシピです。
🥕 材料
- 乾燥わかめ 大さじ1
- シャケフレーク 小さじ1
- ご飯 180g
- いりごま 小さじ2
- 顆粒だし 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- ごま油 小さじ2
👩🍳 作り方
- 耐熱容器に乾燥わかめと浸かるくらいの水を入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
- 戻したわかめの水気を切り、細かく刻む。
- ボウルにご飯、刻んだわかめ、シャケフレーク、いりごま、顆粒だし、塩、ごま油を全て入れる。
- しゃもじでさっくりと混ぜ合わせる。
- ラップを使って、食べやすい大きさに握ったら完成。
📝 元投稿から（材料・作り方の補足）
こんばんわ😊
みんな、学生の頃の給食何が好きだった？
給食ランキング調べるとトップに上がってくるわかめご飯
お家でアレンジして再現したからみたからぜひ作ってみてね！！
レシピ📝
【材料】
・乾燥わかめ 大さじ1
・シャケフレーク 小さじ1
・ご飯 180g
・いりごま 小さじ2
・顆粒だし 小さじ1
・塩 小さじ1/2
・ごま油 小さじ2
【作り方】
①耐熱容器に乾燥わかめを入れて浸かるくらいの水を入れる
②レンチン600W30秒
③取り出して細かく刻む
⑤ボウルに全部入れて優しく混ぜる
完成
ぜひ試してみてね
みんな、学生の頃の給食何が好きだった？
給食ランキング調べるとトップに上がってくるわかめご飯
お家でアレンジして再現したからみたからぜひ作ってみてね！！
レシピ📝
【材料】
・乾燥わかめ 大さじ1
・シャケフレーク 小さじ1
・ご飯 180g
・いりごま 小さじ2
・顆粒だし 小さじ1
・塩 小さじ1/2
・ごま油 小さじ2
【作り方】
①耐熱容器に乾燥わかめを入れて浸かるくらいの水を入れる
②レンチン600W30秒
③取り出して細かく刻む
⑤ボウルに全部入れて優しく混ぜる
完成
ぜひ試してみてね