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給食を思い出す！栄養満点わかめシャケおにぎり

⏱ 5分以内 💰 〜100円

給食で人気のわかめご飯をアレンジした、わかめシャケおにぎりです。
レンジでわかめを戻し、材料を混ぜるだけで火を使わず簡単に作れます。
栄養満点で朝食や作り置きにもぴったりな節約レシピです。

🥕 材料

乾燥わかめ大さじ1
シャケフレーク小さじ1
ご飯 180g
いりごま小さじ2
顆粒だし小さじ1
塩小さじ1/2
ごま油小さじ2

👩‍🍳 作り方

耐熱容器に乾燥わかめと浸かるくらいの水を入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
戻したわかめの水気を切り、細かく刻む。
ボウルにご飯、刻んだわかめ、シャケフレーク、いりごま、顆粒だし、塩、ごま油を全て入れる。
しゃもじでさっくりと混ぜ合わせる。
ラップを使って、食べやすい大きさに握ったら完成。

📝 元投稿から（材料・作り方の補足）

こんばんわ😊

みんな、学生の頃の給食何が好きだった？

給食ランキング調べるとトップに上がってくるわかめご飯

お家でアレンジして再現したからみたからぜひ作ってみてね！！

レシピ📝
【材料】
・乾燥わかめ　大さじ1
・シャケフレーク　小さじ1
・ご飯　180g
・いりごま　小さじ2
・顆粒だし　小さじ1
・塩　小さじ1/2
・ごま油　小さじ2

【作り方】
①耐熱容器に乾燥わかめを入れて浸かるくらいの水を入れる
②レンチン600W30秒
③取り出して細かく刻む
⑤ボウルに全部入れて優しく混ぜる
完成

ぜひ試してみてね

🏷 シーン

忙しい朝

🥕 食材

ごまごま油ご飯わかめシャケフレーク顆粒だし

🔧 道具

ボウル包丁耐熱容器電子レンジ